Satiété Express (pour tenir 4 à 6 h sans faim dès cette semaine)

Découvre gratuitement ton Score Satiété, ton bloqueur n°1 et un plan pour stopper les fringales sans régime.

Étape 1/9

Ton petit-déjeuner contient-il une vraie source de protéines ?

Jamais Parfois Souvent Presque toujours

Tu ajoutes des légumes/fibres à tes repas ?

Jamais Parfois Souvent Presque toujours

Boissons sucrées ou jus (par semaine) ?

Jamais 1 à 2 3 à 5 Plus de 5

Tu manges en moins de 15 minutes (souvent pressé) ?

Jamais Parfois Souvent Presque toujours

Hydratation moyenne par jour :

Moins de 1 L 1 à 1,5 L 1,5 à 2 L Plus de 2 L

Réveils nocturnes / grosse fatigue en matinée ?

Jamais Parfois Souvent Presque toujours

Repas très espacés ou sauts de repas dans ta journée ?

Non, rarement Parfois Souvent Quasi quotidien

Produits industriels très transformés (biscuits, barres, plats préparés) :

Quasiment jamais 1 à 2 fois/semaine 3 à 5 fois/semaine Plusieurs fois/jour

As-tu une source de protéines à chacun de tes repas ?

Rarement Parfois Souvent Toujours

Ton bilan de satiété

/100

Score de satiété

Ton bloqueur n°1

—

Actions dès aujourd’hui (24 h)

Plan 7 jours

Banque de collations < 200 kcal

Obtiens ton plan personnalisé pour stopper les fringales et avoir tes premiers résultats dès la semaine prochaine.

Ce quiz ne remplace pas un avis médical.

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